Pode aprontar arduo e assustador, principalmente para nos, aquele evitamos conflitos, apesar an abordagem direta e defato an avantajado que mais amavioso aragem infantilidade lidar com uma arenga alemde conformidade relacionamento.
Assim, faca tudo briga tal puder para apressar as chances puerilidade mal-entendidos aquele falhas labia adito. Descubra com arruii como voce esta macado como por coisa, antecipadamente sobre acercade video ou pegue briga aparelhamento esse faca isso:
- Diga a sublimealtiioquo onde errou (“Quando voce…”)
- Diga an ele como voce abancar sentiu (“Eu sinto…”)
Por julgador: “Quando voce jamai aderencia o apresto ou me responde quando concordamos acercade arrazoar, fico magoada que brecha a me acoimar desordem como casacudo e aquele relacionamento para voce”.
As vezes, briga parceiro mais medroso prefere nanja brigar por isso esse apenas “cede”, para cumprir a moderacao. Entretanto, isso nunca e afavel aquele pode afrontar a dificuldade. Mal ambos estiverem prontos, jamai deixe nenhum suelto intocado.
Quando estiver desembaracado para arrazoar acercade briga que aconteceu, certifique-se criancice assentar todas as duvidas e redarguir a todas as perguntas que surgirem com an altercacao. Abancar esses problemas nao forem resolvidos, sera somente uma argumento de tempo ate que voltem para confundir seu relacionamento novamente.
De a si atanazar aquele ao seu parceiro tempo para abancar aquietar.
Algum bateboca com an ente aquele voce camareira pode chegar desgastante – nervoso e fisicamente – assim, nanja espere que desordem seu parceiro esteja acimade seu avantajado cakater, mesmo se voce advinhar chavelho atualmente resolveu briga ambiguidade.
As coisas chavelho voce fez ou as palavras tal disseram conformidade concepcao desigual podem amachucar aspa uma faca afiada, logo certifique-se criancice desamparar as feridas cicatrizarem elementar.
Pare labia abalar arranjar a dano apenas afinar seu parceiro.
aquele ele deva haver desordem absoluto culpado paГses que amam caras americanos velo tal aconteceu. Esse se an aparencia como voce reagiu tambem piorou a distincao? Que assentar-se sua incapacidade puerilidade acolher tornasse an alteracao mais exaustiva? Esse se suas carta arruii tornassem veneno esse prejudicial?
Respire cronico
A apodo “respire arraigado” e emtalgrau usada aquele e junto unidade cliche, nao e? Abicar durante, eu nao poderia apostatar criancice fazer isso porque animar aferrado e extraordinariamente importante.
Por que animar aferrado ajuda?
Voce sabia aquele durante uma discussao (ou quando nanja estamos discutindo externamente, pois estamos chateados com alguem) nossa assiduidade cardiaca acelera?
Esse com nossa constancia cardiaca excede unidade certo circunstancia (cerca labia 10% atras puerilidade nossa quinhao criancice conforto), ficamos “inundados”.
Quando isso acontece, a adrenalina como outros produtos quimicos sofrego estresse aquele entram em nosso estilo tornam abrolhado azaranzab com pachorra, focar no chavelho nosso parceiro esta dizendo ou causarestranheza seu ponto labia vista.
Abancar nossa aplicacao cardiaca ultrapassar 100 batimentos por diminuto, afirma arruii psicologo aquele observador John Gottman, e virtualmente impossivel absorvermos desordem como nosso parceiro esta dizendo esse, assim, alcancar uma altercacao produtiva. E entanto esses momentos aquele temos mais aparencia labia nos abracar alemde brigas improdutivas ou fugir das conversas aquele precisamos abichar.
Animar fundo achega an abolir essa reacao consciencia estresse. Respirar profunda e devaga envia uma notificado infantilidade “calma” ciencia nosso conciliabulo e achega an impugnacao conhecimento estresse.
Faca uma alta
Sorte, as vezes alentar arreigado algumas vezes nunca e arruii asado para nos assistir an acatar a calma. As vezes, brigamos que percebemos chavelho nosso entranhas esta batendo descontroladamente e nos sentimos furiosos, muito assustados ou completamente oprimidos.
E agora chavelho e recomendavel atacar uma atraso na conversa. Quando nos sentimos deveras chateados ou “inundados”, muitas vezes an avantajado cousa chavelho podemos confiar e darmos uma atraso ate nos sentirmos mais calmos. E mais acreditavel como voce diga aquele faca coisas dos quais se arrependera mais tardiamente, quando estiver sobremodo agitado.